笑顔配達人☆和茶倶楽部なごみです。昨日の夜は、マンツーマンでの健康セミナーでした。
昼は、自分の心や捉え方＆人生と向き合い、夜は自分の身体＆健康と向き合いました。
同時に、食育も勉強しています。
お客様やスタッフにしっかりとした知識をお伝えするためです。
そして、私自身はもちろん、家族にも、良い食事や生活をして、健康でいてもらうためにです。
同時に、食育も勉強しています。
お客様やスタッフにしっかりとした知識をお伝えするためです。
そして、私自身はもちろん、家族にも、良い食事や生活をして、健
昨日は、８回セミナーの７回目。
無理を言って、自宅に来ていただ
お互い夜でないと時間が合わなくて、夜なのに、頭フル回転！！
昨日は、自分の衣食住の振り返りをしました。
食に関しては
お茶は、食品であると
住は、お掃除や、入浴、睡眠時間、アルコールへの考え方など。
食は、かなり気を付けて食べていますが、まだまだ、改善した方が
女性は特に、ホルモンバランスに左右されます。
その周期にあった、生活も大事です。 さらに、リズムの大切さも教えてもらいました。
癒しのセロトニンが出る、生活の中の音！キャベツを刻む包丁まな板の音、リズム。階段を昇降するリズム、洗濯物を干すリズムなど。
その周期にあった
癒しのセロトニン
まとめると、日本人には、和の食事、和の生活が合っているのだな～と思いましたよ～！ちなみに、実は、先週末、和歌山で、夕食に主人とともに、少しお酒を頂き、その後、有名だから・・・というので、和歌山ラーメンを食べるという、暴飲暴食を、２夜連続でしていまいました。
以来、胃腸の調子がイマイチで・・・・・！
昨夜は、セミナー終了後、じっくりと、胃腸に刺激を入れてもらいました。
お蔭さまで、今朝はすっきりとしています。
ありがたや～～～！
